Tan pronto como el bebé se alimenta de tu pecho después del parto, las glándulas mamarias comienzan a trabajar. Una hormona estimula la preparación de la leche materna, mientras que la otra se encarga de la liberación del alimento. El cuerpo produce la cantidad adecuada de leche y a la temperatura adecuada.

Si quieres seguir dándole el pecho a tu bebé, no añadas ningún otro alimento a su dieta -incluso en aquellos momentos en que el bebé no succione correctamente y te pueda preocupar que no reciba suficiente alimento. Tu bebé sabe exactamente cuándo y cuánta leche materna necesita para crecer grande y fuerte. Y las glándulas mamarias reaccionan inmediatamente. Al tercer día, como muy tarde, tus pechos producirán menos leche. Y lo mismo sucede en el caso contrario. Cuando el bebé crezca y quiera más leche, empezarás a producir más cantidad. A medida que el bebé succiona más y con mayor frecuencia, las glándulas mamarias producen más leche para satisfacer la creciente demanda.

Cosas que debes recordar siempre durante el periodo de lactancia: El bebé se alimenta de lo que introduces en tu cuerpo. Alcohol, tabaco, medicamentos. Por lo tanto, debes evitar cualquier cosa que pueda dañar tu salud, especialmente cualquier dieta que haga que las toxinas almacenadas en tu cuerpo lleguen a la leche materna. Come tanto como quieras. Debes seguir una dieta variada y saludable, con muchas frutas y verduras, así como productos lácteos, huevos, carne y pescado. En todo caso, debes estar preparada: incluso la comida sana puede tener efectos secundarios desagradables. Las naranjas hacen que algunos bebés sufran dolor rectal, y el ajo, las legumbres, las coles e incluso los alimentos integrales pueden causar a veces flatulencia severa.